失眠入睡困难怎么办？最近一周多晚上入睡困难

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于近期你的精神压力过大、思虑过多所导致的入睡困难。

指导意见：
针对这种情况，建议你尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，尤其在入睡前不要想得过多，避免负面情绪出现。平时可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询，经常的失眠会造成神经衰弱的建议，你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。

指导意见：
经常的失眠会造成神经衰弱，神经衰弱，80%容易抑郁，20%容易强迫和焦虑，建议你也可以到当地的三甲医院心理科就医，你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。

病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，很难为你正确诊断治疗建议，首先这种情况不是疾病，只是睡眠环境条件不好，同学打呼噜喊叫造成心理压力阴影，

指导意见：
失眠并不可怕，可怕的是心理负担阴影难以消除，不要老把这件事情放在心上，淡化忘记这件事情，放松心情，不要刻意去想睡觉，白天学习类累了，晚上按时睡觉休息，保持正常生物钟节律，越自然越容易睡着