入睡困难
2019-04-09 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：中午晚上入睡困难，易醒。晚上要大脑非常累非常累才可以睡得着，大概入睡时间要两个小时，容易惊醒，就很难再次入睡。中午也睡不着，其实很累但是就是睡不着。带着眼罩也没有用。应该怎么办？白天精神萎靡。
满意答案
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- 卢海 医师
- 咨询：3655人
病情分析：
这种情况考虑神经衰弱。一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
从前我不会这样的，自从尿频尿急之后就每天入睡困难。吃过各自消炎药是不是因为这个原因
如果停药后还有这种情况，考虑和消炎药关系不大。
那我应该吃什么才会缓解这种现象？是什么原因引起的
可能还是心理因素导致的，可以考虑使用谷维素和维生素B1
其他答案 (2)
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- 雷祝红 二级心理咨询师
- 咨询：2041人
病情分析：
入睡困难是属于肝瘀气滞的表现，可以试一下药物舒肝解郁胶囊，多吃一些小米粥，桂圆，长山药，睡觉前避免喝一些浓咖啡或者是刺激性的饮料。可以听一听，舒缓的音乐帮助自己催眠。也可以试一下药物安神补脑液和谷维素的调节一下。
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- 高思远 二级心理咨询师
- 咨询：8098人
病情分析：
您所说的这种情况应该考虑是由神经衰弱，内分泌失调等多种原因导致的。与学习，生活压力过大和青春期之间的关系。
指导意见：
建议可以服用生精补髓，益气养血，强脑安神，调节神经的药物治疗效果比较好。同时要养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶，咖啡的饮品。保持心情愉悦，自我减压，避免精神紧张。清淡饮食，忌辛辣等刺激性食物。加强体育锻炼，增强体质。
是由什么原因导致的？我想尽快好起来要怎么做
应该与内分泌失调，学习生活压力过大等多种原因有关。只要及时服用以上这些药物和调理，是能够很快就好起来了。
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