太胖了，想找一个合适的减肥方法

病情分析：
你好，减肥是一个循序渐进的过程，太快减肥会对身体健康造成不良影响。建议制定科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

病情分析：
你好，根据你的身高，体重来看。体重稍微超标。你的想法是正确的，不能求快速减肥，寻找一个合理的减肥方法。既不伤害身体，又能达到减肥的效果。

指导意见：
最合理的减肥方法就是节食加运动。饮食方面，减少主食的摄入。多吃新鲜的蔬菜水果，吃红肉，不要吃猪肉，晚餐应该在6:00前吃完。每天早晚进行半小时以上的慢跑，或者是到健身房去进行游泳，器材练习的运动。

病情分析：
你好，这个体重超标，可以采取科学的减肥方法进行，像锻炼就可以的

指导意见：
建议您最好是采取科学的减肥方法，平时多增加锻炼，像男生可以打球和做器械，还要控制零食的摄入，特别是快餐不要多吃

病情分析：
减肥建议最好是慢慢的进行减轻体重，一般建议一个月减轻1到2公斤。

指导意见：
减肥的速度过快的话容易出现反弹，并且容易造成皮肤的松弛，建议你饮食方面适当的控制热量，多吃鱼类，蔬菜，加强运动锻炼。