男生18有点胖，不知道如何减肥

病情分析：
你好，肥胖是由于平时吃得多，运动少，造成体内能量剩余，形成脂肪，引起脂肪增多导致。

指导意见：
建议：所以减肥只能多运动，少吃饭，来消耗体内过多脂肪。这是唯一健康减肥办法，但是要坚持，再就是注意饮食调节，禁食辛辣刺激性食物，高脂肪食物，饮食易清淡，适当运动锻练，如慢跑步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。今年18岁，身高180，体重200，想减肥。应选择健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。

指导意见：
建议您，控制饮食，细嚼慢咽，每次八成饱，主食少吃，适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，生冷，油腻，油炸，烧烤食物及零食快餐等。早晚慢跑或快走，打球都行，每次一个小时左右。早睡早起，不要熬夜。