一天一碗面两碗饭不油腻加运动能减肥吗

病情分析：
减肥就得靠管住嘴迈开腿，但是你饮食结构不合适，主食量太多，（推荐减少主食量、多吃蔬菜水果），晚餐尽量不吃主食，一天主食量以一碗面或一碗米合适，然后再坚持运动

病情分析：
您好，您这种情况只要是饮食不油腻，加上运动是可以减肥的。

指导意见：
但是主食也要，最好控制，每次七分饱不宜吃太饱的。才会有利于减肥。要少食多餐，一次不要吃太多。运动要长期坚持。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述你的饮食方式和运动方式减肥效果好吗的问题

指导意见：
你好，根据你的叙述饮食可以少吃面食和米饭，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，适量补充蔬菜水果，运动每天跑步40分钟，做俯卧撑60个是可以的，一定要长期坚持就会见效的。