怀孕3月多点失眠了怎么办

病情分析：
你好:根据你的描述，你可能是荷尔蒙变化导致失眠。刚刚怀孕的女性朋友尤其是孕早期，心理比较敏感，负面情绪可能会引起荷尔蒙的变化，这些激素水平的失常就会导致失眠。建议你平时多和丈夫及家人做好心情的沟通，聊聊天，散散步，放松心情，适度的压力释放，会平安度过这段时期的。

病情分析：
你好，建议你多和有孩子的闺蜜散心，听听她们的经验，其次就是转移注意力，培养自己的兴趣，多听一些轻音乐，放松自我，同时多和爱人一起聊天，有家人的陪伴，临睡前喝杯牛奶。

病情分析：
怀孕三个月时出现失眠，大多都是由于雌激素分泌异常所引起的。妊娠期失眠是由于孕期紧张、彷徨等起伏不定的情绪波动，造成了失眠现象的出现。

指导意见：
建议调整心态，放松心情。在临睡前，可以放一些平时自己喜欢的音乐，喝一杯温牛奶，并且每晚泡脚，这些方法都可以有效的缓解失眠的症状。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负性情绪。

病情分析：
你好！孕妇失眠考虑主要与体内激素水平的变化，精神压力过大或者平时作息不规律导致神经衰弱或植物神经功能紊乱有关系。

指导意见：
建议通过正确的方式缓解精神压力，避免精神过度紧张或者激动，同时要改正不良的作息习惯，养成早睡早起的好习惯，白天也可以适当的活动身体，比如散步或者做做简单的家务等。晚上临睡之前可以用温水泡泡脚，也可以喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐等，都能帮助改善睡眠质量。