想要通过运动来减肥，想向您咨询
2019-06-07 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：嗯，不知道该转多长时间，也不知道该怎么转才能达到最好的减肥效果。
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满意答案
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- 张虹 主任护师
- 忻州市中心医院
病情分析：
你好！运动减肥远离有害垃圾食品，[运动方面]：1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。
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2019-06-07 18:30
其他答案 (1)
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- 巩思苓 主管护师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，根据你的描述，想通过运动减肥，不知道怎么样能达到效果。
指导意见：
你好，减肥是一个长期的过程，建议你平时调理饮食配合运动就可以，平时一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿挑食，忌油炸类食物，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以的，长期坚持才会有好的效果。
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2019-06-07 18:32
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
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- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识