睡眠不好，入睡困难，怎么办

病情分析：
你好，如果你入睡困难、睡眠浅、中途容易醒这种情况偶尔出现或者时间比较短的话，那么通常是属于正常生理现象，并无大碍的，请不必多虑，但是如果长期出现这种情况的话，那么往往考虑是由于存在焦虑、抑郁或者神经衰弱等心理问题所造成的。

指导意见：
建议你首先要让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，合理安排饮食起居，白天可以适当加强一下运动锻炼，在晚上睡觉之前可以让自己躺在床上闭上眼睛，慢慢做深呼吸，然后让身体慢慢放松下来、心情慢慢平静下来，这样就容易安然入睡了。另外，如果上述方法效果不理想的话，那么你可以通过服用安神补脑液或者是百乐眠胶囊来帮助睡眠。