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睡眠很浅，怎么改善呢

2019-06-20 2人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：我跟一个同事合租的，最近一个礼拜半夜老是醒，不知道是因为同事的打呼噜声吵醒的还是自己醒的，同事天天都打呼噜，我是那种睡眠比较浅的的人，如果睡觉前有呼噜声也很难睡着，睡着的时间要久一点，然后每天7点就要起床上班的，最近搞得身心很累，想咨询一下怎么改善呢

满意答案

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，最近自己晚上睡眠浅，可能是自己不要工作压力和生活压力以及心理因素有关系，建议平时合理安排自己工作和生活时间，避免经常熬夜，避免过度劳累，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，必要时可以吃安神补脑液进行调理。

投诉 2019-06-20 17:33

其他答案 (1)

病情分析：
你有神经衰弱的表现，神经衰弱80%容易抑郁，20%容易强迫和焦虑，所以不要掉以轻心，建议你平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，饮食要以清淡为主，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。

指导意见：
江阴患者平时要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身体健康的恢复。你可以回想一下，以往打球啊或者是爬山上太累的情况下，还有这种睡不着的情况吗？

投诉 2019-06-20 17:23

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