2019-06-22 6人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:请问就是一如三餐要吃,那么该怎么减肥呢?主要是想瘦下半身。
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病情分析:
你好,腿太粗一般跟高脂高糖饮食等情况有关。建议避免高脂高糖饮食,控制晚餐用量,并坚持进行保健操等体育运动,总之就是管住嘴迈开腿,持之以恒,坚持可以见效的。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,针对你的问题,这种情况一定要注意保证营养均衡,并积极的从事户外运动,长期坚持下去既有利于健康,也可以维持体型和体重,千万不可以节食或乱用减肥产品,否则会对健康造成一定的负面影响的。
病情分析:
根据你说的情况分析,想减下半身,主要是要运动锻炼,可以跑步或骑自行车。
指导意见:
建议注意多喝水,多食新鲜蔬菜,早餐可以喝一杯牛奶或一杯豆浆,另加一个素包,中午半份米饭,一份素菜,晚上吃苹果。
我明天早上和下午都会骑自行车十五分钟,骑了好几年了,也没见得瘦
十五分钟有点少,再坚持长一点,最好半小时以上。
病情分析:
根据你所描述的内容来看,想减肥好选择健康减肥,不建议服用减肥产品,否则容易会导致内分泌失调,对肝肾功能损害,不利于健康,而且容易反弹。
指导意见:
建议你主要是控制饮食,加强锻炼,一日三餐吃到七成饱,不要不吃饭,每天坚持一小时左右的运动,你可以选择跳健美操,练瑜伽,跳绳,爬楼梯,跑步,游泳等,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。
病情分析:
你好,这个减肥采取科学减肥方法就可以的,注意平时监测体重变化
指导意见:
建议平时控制高热量高油脂类食物的摄入,多增加体育锻炼,平时可以早中餐吃好吃饱,黑夜可以少吃或用水果蔬菜等替代