2019-07-03 3人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:你好医生,我想说一下我的情况,我从三个月前开始失眠,刚开始是因为室友打鼾,失眠了一晚上,后来我换了寝室一个人睡,还好,然后就担心自己失眠睡不着,最后真的失眠了,有时候严重的几天晚上都睡不着,睁着眼睛感觉就像要崩溃了,去了我们市里最好的三甲医院看了精神科和神经内科都看了,拿了很久的药调理,现在药吃完了,晚上睡觉半夜老是会醒,然后就在半梦半醒中一直到早上,让我很苦恼,感觉没睡着,但是好像又做梦了,我已经什么都看过了,我该怎么办
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病情分析:
你这种情况可能是由于自己的情绪造成的情绪紧张焦虑,就会影响到自己的睡眠质量,形成一种负面的循环。
指导意见:
要注意放松自己的情绪,多做做运动,多想一些开心的事,每天给自己制定一个健身计划,最好每天坚持两个小时左右的健身活动,有助于你调节好自己的睡眠状态。
其他答案 (2)
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向性,这与你的精神压力过大、思虑过多等都有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你在医生的指导下服用一些调节神经的药物加以治疗,并且在服药的同时,最好可以接受系统的心理辅导来帮助改善目前的问题。另外,平时也要进行积极的自我调节,不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态。在晚上可以适度的进行运动,或做一些放松身心的事情来调整情绪,睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
病情分析:
因为你相关的检查也都做了躯体疾病也已经排出了,所以你的失眠是单纯性的,因为精神心理因素导致的失眠,
指导意见:
首先,从精神方面也要按时自己能睡得好,睡前不要胡思乱想,适当运动,睡前可以饮热奶,做一些放松训练,配合谷维素和维生素B1服用,也可以吃退黑激素