睡眠不好，睡不着，总是凌晨1两点才能睡着?

病情分析：
你好:根据你的描述，考虑你是神经衰弱，。神经衰弱的这些症状往往有时候重，建议使自己的肌肉放松，消除躯体的不适感。还可以通过体育锻炼、旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等等，也可以为患者摆脱这种处境，改善紧张的状态，缓解精神压力有很大的帮助。也可以服用谷维素，安神补脑液调节症状。

指导意见：
睡觉前不要喝咖啡，茶，可乐等刺激性饮料，睡前泡泡脚或泡澡，每天坚持跑跑步，睡前不要考虑太多问题，不可入睡太晚。

病情分析：
从你的描述知道，你近三四个月的时间出现了睡眠障碍，睡着后半夜总醒，这种情况应该进行调节。

指导意见：
这种情况首先建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前不玩刺激性的游戏，不做剧烈运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，或喝杯热牛奶，这些都有助于改善睡眠。