睡太早为什么半夜醒来
2019-08-15 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我晚上十点就睡了，三四点，就醒了，醒来有时候睡不着，这是为什么呢？
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
根据你的描述睡太早，为什么半夜就醒来了。你晚上十点就睡了，三四点就醒了。醒来有时候睡不着。这是生物钟紊乱造成的。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝健康快乐每一天！
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