请问一下含锌硒高的食物有哪些？

病情分析：
您好，孕前检查一般建议准备要孩子的两到三个月进行检查，孕前检查要求：女方避开月经期，最佳检查时间是月经刚过的3-7天，检查前三天禁欲，避免烟酒刺激。避免辛辣刺激的食物。

指导意见：
建议女方检查是否有妇科炎症、子宫是否异常、输卵管是否通畅、优生五项、排卵是否正常、内分泌功能等。男方要检查精子的质量、活动度、成活率，前列腺的检查等。

病情分析：
"您好！根据您所描述的情况来看，备孕一年还没怀上，去医院检查发现精子质量低。
指导意见：您好！精子质量差主要是跟人体缺锌和蛋白质有关系，因为锌是男性生殖系统重要的微量元素，而蛋白质可增加人体蛋白质的含量，促进精子的生成，因为蛋白质是精子的重要组成部分。建议平常可以多吃动物肾脏，羊鞭，韭菜、羊肾、猪肾、狗睾丸、康爸爸等补充蛋白质和锌元素。希望以上回答对您有帮助。"