请问晚上可以跑步吗，还是早上跑步好
2019-10-25 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：你好！我想利用跑步帮助睡眠。请问什么时候跑步？
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满意答案
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- 杨光 主任医师
- 浙江大学医学院附属第二医院
病情分析：
首先不建议，睡前跑步可以轻微的运动，但不建议大量运动会造成失眠是精神兴奋，白天可以多跑步，有助于晚上的睡觉，因为白天会使机体产生疲劳感，建议，平时要清淡一些换饮食，避免吃油腻辛辣刺激的食物，睡前不宜吃的过饱以免消化不良。
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2022-11-18 15:56
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