每天为什么都很困晚上12点睡觉早上7点30起床睡的

病情分析：
首先，先排除是因为睡眠质量不好造成的。比如经常性起夜平时一定白天也会适当的活动，使身体产生疲劳感，有助于晚上的睡眠睡前喝杯牛奶，避免压力过大，放松心情，享受睡眠。

病情分析：
这个主要是考虑有无睡眠质量不佳的，有无神经衰弱的。有无压力过大的情况的，注意休息放松压力。适量运动看看怎么样，不缓解的话看看脑电地形图怎么样。注意有无其他疾病。

病情分析：
你好，你晚上12点睡觉，有点晚，应该11点之前就应该入睡。

指导意见：
建议养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，增强抵抗力，注意休息，保证睡眠，不要长时间的玩手机电脑，祝你健康幸福。

病情分析：
你好，你每天晚上12:00睡觉，早晨7:30起床。就是睡觉时间太晚，要早睡早起，不能超过11:00。要调整好自己的作息时间。

指导意见：
平时要注意休息，避免过度疲劳，防寒保暖，不要着凉，多吃新鲜，蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物。压力不要过大，不要熬夜，保证充足，睡眠。早睡早起，早晨起来跑跑步。