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健身减肥的

2019-12-03 3人回答

健康咨询描述：如果我一天摄入热量2000大卡，运动消耗了1000大卡，我今天是不是减肥了1000大卡？还是今天储存了2000减1000的热量在体内？一天减肥消耗大卡有没有合理的消耗大卡区间？

满意答案

病情分析：
你好，如果减肥的话，并不是一天就能够减掉多少的，而是通过长期的饮食控制和适当的运动相结合，慢慢的来降低体重的，对于运动建议饭后进行有氧运动，每天必须坚持三四十分钟以上才有效果的。

投诉 2019-12-03 23:56

其他答案 (2)

病情分析：
你好，很高兴为你服务。从字面上看大体是这样的。但人体是一个复杂个体。机体代谢各种营养物质需经过三羧酸循环才能变为机体本身自己。在这个过程中也消耗ATp和产生能量。所以上述表述不严谨。

投诉 2019-12-04 04:21

病情分析：
原则上，应该摄入的热量，与消耗的热量，达到一个动态平衡，那1000大卡热量也不是都储存在体内，因为人体活动也会消耗一部分热量，减肥还是要控制饮食，加上运动锻炼，这是安全有效的减肥方法。

投诉 2019-12-04 03:38

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