减肥健身的
2022-01-11 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：我体重150左右想要先减肥然后再健身要在家健身的。请您给我制度一个方案
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满意答案
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- 陆森 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，想要快速有效的进行瘦身，首先要控制饮食,少吃多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免摄入高热量高，油脂高糖类的食物.每天至少一个小时以上的有氧运动，比如慢跑，快步走游泳，跳绳等
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2022-01-11 20:28
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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