减肥的时候做无氧运动，是不是会影响掉体重？
2019-12-31 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：减肥的时候做无氧运动，是不是会影响掉体重？谢谢医生解答
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
你好，运动有没有减肥的作用跟它是有氧还是无氧没有关系，关键是这个训练能不能帮助你更高效地消耗能量。在有氧运动时，体内的积存的糖、脂肪、蛋白质分会被氧气氧化，而且有氧运动中脂肪供能的比例相对较高。因此，很多人采取跑步、游泳等方式能瘦下来，而无氧运动可以帮助你增加肌肉，更好地消耗脂肪，所以有氧运动和无氧运动相结合瘦身效果更好。
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2022-12-30 04:37
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