医生我要炼力气。我要炼俯卧撑、手指俯卧撑

病情分析：
大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。

病情分析：
根据你的身高体重和做俯卧撑，这个情况的叙述，看出你是一个非常关注自己力量锻炼的一个智慧青年，你的毅力比较好，可以逐渐增加俯卧撑个数，并且做好准备活动。

指导意见：
建议你在加强锻炼身体的同时，注意营养摄入，每天500ml牛奶，多吃豆制品及鱼虾蟹蛋等优质蛋白，保持乐观的心态，保证质量好的睡眠。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。根据您的描述，坚持个两三年，力量会逐渐增加，体质也会增强。

指导意见：
建议您，可以坚持每天跑步，仰卧起坐，俯卧撑，单杠，深蹲等，每次2-3次，每次半小时以上。合理饮食，均衡营养，荤素搭配，不要熬夜早睡早起。祝健康

病情分析：
小伙子你好，每天除了工作，抽出一部分时间锻炼身体，这是很正常的。

指导意见：
至于你练习的力气有多大，这都不重要，我想你只要是怒力锻炼了，一定能达到你想要的目标的，好好努力吧！