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俯卧撑做完后怎么休息都做不动

2020-01-09 3人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：俯卧撑做完后怎么休息都做不动休息十来分钟再做手臂下去后就没力量支撑做了有四五天了都坚持一天4个鸡蛋

满意答案

病情分析：
这个情况考虑的多数应该就是开始锻炼引起的这个情况，这个锻炼一段时间，症状应该只能慢慢缓解了，不用担心，没事，平时注意观察就行，根据症状对症处理就可以，平时注意休息别熬夜，别过度劳累。

投诉 追问 2020-01-09 19:26

2020-01-09患者追问

我就是休息了很久继续做手臂也没力气但是肌肉没有感觉到酸痛或者疲劳感

2020-01-09医生回复：

这个需要一段时间。

其他答案 (2)

病情分析：
病情分析您说的问题是由于做完俯卧撑之后，休息之后再做，感觉手臂没有力量无法坚持下去，但是每天都坚持补充四个鸡蛋。这个问题的话要注意，首先你之前做的俯卧撑有多少个，如果过多的话，有可能短时间这种无氧运动而导致的一个手背肌肉的一个酸痛。缺氧无力的状态，所以说，即使休息也难以继续下去。

投诉 追问 2020-01-09 19:36

2020-01-09患者追问

我第一组能做十个后面平均休息两分钟能做5~4个这样一组一组锻炼有效果吗？

2020-01-10医生回复：

这个问题的话，如果为了加强抵抗力的话还是可以这样做的！

病情分析：
做俯卧撑做完后感觉无力，是因为很久不运动，手臂缺乏锻炼。但是你休息10分钟再做手臂还没有完全恢复力量，肯定是不行的，不能太过劳累，锻炼应该循序渐进，坚持下去就会有劲了。

投诉 2020-01-09 19:39

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