2020-01-14 4人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:个人身高146,体重92,感觉挺肥的样子,要穿的衣服裤子总是不能很好,经常被说胖,非常想减肥,想减掉个十斤,一天一斤,这个现实吗?或者说有什么更好的方法合适我减肥的,所以说是青少年,但是被别人说心理上会有压力,所以就会产生这样的想法
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病情分析:
你身高体重情况的叙述嗯,你的体重稍微有点超重,建议你采取综合措施降低体重,一天一斤减10斤,有点太快速。建议你加强锻炼,控制饮食。
指导意见:
改变饮食习惯,先喝水,再吃菜肉,再吃主食。把主食减少1/4,并且主食中以粗纤维丰富的玉米地瓜燕麦洋葱木耳,少吃油炸油煎食物。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你现在这个年龄正是生长发育的关键期,不建议服用任何减肥药,可以通过增加有氧运动来减肥,还促进身高的增长,饮食多吃新鲜蔬菜水果,禁食油炸热量高的食物。
病情分析:
你好,依据你的描述,你所说的这种情况,减肥的好方法,最主要的就是要控制饮食,积极锻炼身体,建议你不要担心发给,保持良好的情绪,在此期间,你最好去县级以上的公立大医院做进一步的详细咨询,并根据当地医生的指导意见,采取合适的处理方法。
病情分析:
你好,成人标准体重是身高减去105,上下浮动10%都是正常的。
指导意见:
你好。减肥最简单有效的方法就是运动和调整饮食。要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。