2020-02-18 2人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:怎么样健康减肥,饮食习惯和生活方式上要注意什么嘛????
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病情分析:
你好,最安全最健康的减肥方法就是管住嘴,迈开腿,平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息。再加上合理健身锻炼,如跑步,跳绳,游泳,仰卧起坐等,每天锻炼至少一个小时以上,长期坚持就能达到理想的减肥效果。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述怎样健康减肥的问题
指导意见:
你好,根据你的描述,健康减肥最好通过合理饮食加运动来完成,效果是比较好的,每餐八成饱左右,每天适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,补充蔬菜水果,少吃面食,不吃甜食油炸食物碳酸饮料等,每天坚持运动40分钟左右如快走慢跑游泳跳舞等,长期坚持就会见效的。