减肥减屁股，感觉自己胖了

病情分析：
你好，臀部腿粗一般是由于摄入热热量过多，平时生活习惯不好，比如久坐不动、翘二郎腿等，以及不注意保暖等因素导致的。臀部大腿减肥的话，需要注意不要吃含盐过高的食物，多吃些含膳食纤维丰富的食物，热敷腿部后进行按摩，通过穴位按摩达到促进通络的作用，可以做一些适当的运动，比如慢跑，踮起脚尖走路，高抬腿，爬楼，蹬自行车运动，后踢腿等。

病情分析：
你好，有形成引起偏胖，和自身脂肪囤积摄入过多，以及长期久坐，都会有引起偏胖，

指导意见：
建议，加强走动，活动锻炼，跑跑步，同时均衡饮食，少吃高脂肪油腻食物，一段时间会有明显抑制消退，而且有利于身体健康。

病情分析：
减重是一个循序渐进持之以恒的过程，不可操之过急，过快对身体不好，每个月一下降1~2公斤为宜，要适当的控制摄入总量，注意摄入量与消耗量均衡。每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟，以自己不感觉到疲劳为宜。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多吃含纤维素高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动提高自身免疫力。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，减肥最基本最主要的方法就是进行有效的体育锻炼和有效的饮食控制。

指导意见：
建议你不要担心，保持良好的情绪，在此期间，你最好去健身房进行有效的体育运动，并控制好饮食，多吃一些粗纤维的食物。