2020-03-23 7人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:您好!我今年15岁,身高170,体重124。现在是增肌还是减肥。饮食习惯要怎样做
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病情分析:
你好,男性的转骨期,在11到16岁,可能由于身体发育迅速,营养多,活动少,导致了青春期的肥胖,建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,每天练习仰卧起坐,举哑铃,单双杠等有氧运动,变成靓丽的肌肉男,含首,挺胸,收腹,目视前方,保持坐立走的正确姿势。
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病情分析:
你好,根据最新标准你可以比对一下。标准身高体重计算方法男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重标准体重正负10﹪为正常体重标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足超重计算公式超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%建议:你这个年龄正是学习用脑和运动量大的时期,不建议减肥,可以吃一些低热量低脂低糖的食物。一般增肌是健美运动员所需要的,我们平常人只要身体强健、肌肉紧实就可以了,没有必要练成满身的肉疙瘩。你说呢?祝好
病情分析:
身高170公分,体重62公斤,你的体重指数是21,正常男士体重指数在19~25之间,你的体重指数是正常的,保持这个体重就可以了,正常饮食,正常活动锻炼,就保持体重不增加。
病情分析:
你好,你今年15岁,身高1米7,体重62公斤,是问减肥还是增肥?
指导意见:
按照标准体重,你在正常值中间范围,正常值18~24,你是21.4。平时在学习之余可以多参加锻炼,增加肌肉活力。平时注意淡奶肉鱼营养平衡,多吃些新鲜蔬菜和水果。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,十五岁身高170厘米,体重124斤,想知道需要减肥吗?
指导意见:
根据你描述的情况痛不建议你减肥,你正处在生长发育期不建议减肥,你可以通过锻炼来增强身体的抵抗力,又能起到减肥的作用。建议你平时注意均衡营养,可以多吃蔬菜水果,避免便秘。