怎么锻炼腰部的力量。
2020-04-12 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：做了几个仰卧起做发现完全靠腰部力量无法做几个平时没有腰痛的状况就是长期疏于锻炼
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
仰卧起坐可以锻炼腰部的力量，锻炼需要循序渐进，持之以恒，你每天坚持就会增加次数，同时锻炼腰部力量比较好的动作，还有燕子飞、5点支撑，双桥锻炼，平板撑、俯卧撑等也是可以有效的锻炼腰部肌肉力量。
投诉
2022-12-30 04:36
站立时间长了腰痛是怎么回
站的时间长了有的话还可能会引起腰酸，
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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