2020-05-08 3人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:我最近减肥大概一周左右,瘦了2斤吧,每天早上吃番茄,黄瓜,两个鸡蛋,一个苹果,一杯苦咖啡,中午正常吃饭,有可能菜有一点油,在食堂吃的,晚上黄瓜,鸡蛋,番茄,不喝咖啡,每天运动一个小时左右,跑步,为什么体重在114.3斤就没有变化了呢
满意答案
病情分析:
减肥需要控制饮食和坚持运动。每天坚持运动半小时到一小时以上,需要快走慢跑。打球等。达到一定的排泄量。饮食要很好的控制,避免口服含糖量高的食物以及含脂肪高的食物。你现在一周瘦了两斤,还是可以的。
其他答案 (2)
病情分析:
根据你的描述,正在减肥,你可能鸡蛋吃多了,早晨一个鸡蛋、一杯牛奶少吃点主食,搭配水果蔬菜,中午吃7成饱,晚上不吃鸡蛋了可以喝无糖酸奶,蔬菜水果,要保证基本的营养,增加蛋白质可以增强免疫力。坚持运动。
病情分析:
你好,判断是否肥胖需要根据体质指数计算公式计算一下:体质指数=体重÷身高的平方。
指导意见:
建议:体质指数在18-24为正常体重,在24-28为超重,大于28为肥胖,肥胖会影响身体健康,需要减肥。减肥不可以减的太快,需要循序渐进的减,你不要着急,坚持下去会有效果的。
那我现在的饮食有什么问题嘛
你好,最好吃的清淡点,多吃蔬菜及水果,多运动。
这个我知道的,我中午在单位吃饭,食堂的阿姨炒菜比较油腻,但是我还是正常吃饭的,可以嘛,中午这一顿不方便带饭的,
你好,在食堂吃,尽量挑选清淡的吃。不要心急,慢慢来。
好的,谢谢医生,等我有问题了在来找你
你好,好的,祝你生活愉快!