睡眠质量差，晚上凌晨睡，早上5点过就醒

病情分析：
近期你睡眠质量差，原因很清楚，睡得太晚，破坏了作息规律，建议调整作息时间，睡前可以做脚部按摩、泡泡脚，也可以听一些轻音乐。可以采用心理暗示的方法让心静下来，可以多进行体育锻炼，注意劳逸结合。

病情分析：
睡眠质量差常常是生理性的原因。比如患者休息不好，或者工作压力大，或者其他因素引起的患者睡眠质量差。也有可能是病理性的原因

指导意见：
首先建议最好是自我调整，表示可以服用维生素b1，甲钴胺以及安神补脑液进行治疗。必要时可以服用镇静催眠的药物，同时注意饮食尽量清淡，晚上睡觉之前，最好不要做过于剧烈的运动。

病情分析：
你好，你这种情况有可能是已经养成作息习惯，还有可能是神经衰弱，如果没有身体不适，可以不过多关注，若有头晕精神差等不适要改变不良生活习惯。

指导意见：
建议你平时注意生活规律，晚上10点左右睡觉，临睡前用温水泡脚，每次二十分钟左右，临睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠，入睡困难可以服用谷维素和脑心舒口服液。