减肥早餐可以吃菜包和一个鸡蛋和一杯无十糖吗

病情分析：
19周岁的话，正处于一个第二性征发育和长个的时期，如果要减重的话，早餐的主食量可以相对摄入增多，中午相对减少，晚上可以不吃主食，饿的时候可以吃黄瓜，西红柿，那你早上的话，可以转换成菜包鸡蛋和纯牛奶

病情分析：
减肥早餐可以吃菜包和一个鸡蛋的，因为这个鸡蛋里面还有蛋白质，这个菜里面还有维生素呢。

指导意见：
这个不单可以增加营养，而且还可以起到减肥的作用。也可以喝一杯无十糖的。中午一定要正常饮食，可以吃点鱼肉或者瘦肉的，别吃肥的，那个脂肪含量比较高。晚上就别吃太多了，吃点菜，喝点稀饭，8点以后就别禁食了，这样就可以起到减肥的作用。