容易失眠的人要怎么办
2020-08-17 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：没人陪着聊天或者打电话（只打开不说话那种）就睡不着，想事情多了也容易睡不着，跟男朋友吵架也会睡不着
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满意答案
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- 潘伟 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
建议患者规律作息，避免劳累熬夜，晚餐不要进食的太饱，晚上不进行剧烈的运动，睡前读一些纸质版的书或者喝一杯牛奶，睡前可以口服用右佐匹克隆片助睡眠治疗。
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2020-08-18 00:01
其他答案 (1)
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- 王玉华 主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，你这种情况考虑可能是精神紧张压力太大，经常熬夜或者是用脑过度引起的。建议你作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。
指导意见：
每天睡前避免剧烈运动，可以喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。如果失眠的症状较严重，必要时也需去医院神经内科诊治，再在医生的指导下服药治疗。愿你健康。
投诉
2020-08-18 08:58
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