容易失眠怎么办
2020-11-29 2人回答
健康咨询描述：容易失眠怎么办
免费咨询
满意答案
-
- 于中锴 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
失眠患者首先要对失眠有正确的认识态度，不要过分的关注失眠，不要强迫自己入睡。可以通过放松训练与助眠行为干预失眠。养成按时睡觉的习惯。午睡不超过半小时。
投诉
2020-11-29 07:40
其他答案 (1)
-
- 辛立民 主治医师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，如果经常失眠的话，出现这种情况，那就有可能是熬夜，或者是劳累休息不好引起的情况的。
指导意见：
也有可能是植物神经功能紊乱引起的，建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，白天不要睡得太多，晚上睡觉前最好不要玩手机等电子产品，睡前一个小时可以喝杯热牛奶或者使用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的，如果情况比较严重的话，也可以去看看中医，用中药调理一下。
投诉
2020-11-29 07:00
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识