2020-11-04 2人回答
健康咨询描述:怎样调节自己的睡眠习惯
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病情分析:
要想保证有个好的身体,睡眠是第一位的,必须每天要休息好,最佳的睡觉时间应该是在晚上十点钟之前睡觉的,到第二天早上五点左右,一般要保证七个小时的睡眠就可以了,而且睡眠一定要在松弛的情况下睡的,不能过于紧张。
其他答案 (1)
病情分析:
调节自己的睡眠习惯,需要按时按点上床睡觉,睡觉之前喝一杯牛奶,还可以用手按摩,促进血液循环,增加脑血流量,睡觉之前也可是可以做适当的运动的,避免上床之前看手机。