首页医生我的

也不算是病情，但是我的睡眠变少了，怎么改善

2020-11-17 2人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：以前周末能睡到上午10点-12点，过年外面放炮都不会吵醒我。现在早上7-8点就醒，有点声音就会醒，应该怎么改善，回到曾经的睡眠质量？

满意答案

病情分析：
想要提高睡眠质量，首先需要保证良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。其次可以在睡前半小时-1小时喝杯热牛奶或者用热水泡脚等帮助放松神经。另外还可以多吃安神的食物，如蜂蜜、桂圆等。

投诉 2020-11-17 09:09

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你的描述，结合病情，随着年龄的增大，责任越多，有可能睡眠减少，有没有感觉乏力？

指导意见：
建议你不要紧张，一般这种情况，如果没有精神不集中，没有乏力等症状，我觉得不需要处理，这么年轻，可以用运动的方式改变

投诉 2020-11-17 09:01

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消