爬楼梯能减肥吗
2020-11-20 2人回答
健康咨询描述：爬楼梯能减肥吗？一周最少要爬几次，一次最少多久
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满意答案
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- 徐英 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
你好，根据你所描述情况，爬楼梯是可以达到减肥瘦身效果的，但建议大家最好与当地医院进行医生指导，平时要多元化饮食，饮食禁食辛辣油腻的食物，根据体质增加营养，做好防护，养成良好生活习惯。
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追问 2020-11-20 19:56
2020-11-20患者追问
好的谢谢医生
其他答案 (1)
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- 李建武 副主任医师
- 鹤壁市人民医院
病情分析：
爬楼梯可以减肥，爬楼梯也是一种有氧运动，但是需要坚持每个星期至少爬5次左右，一次时间最好是半个小时，如果体重特别重的话，可以适当的加长一点时间。但是爬楼梯也要注意，爬楼梯对膝关节的磨损是比较大的。爬楼梯的时候可以戴护膝。
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追问 2020-11-20 19:54
2020-11-20患者追问
骑自行车可以减肥吗，一周最少几次一次最少多久
2020-11-20医生回复：
骑自行车也一样的，也是一种有氧运动，不管哪一种运动都是需要坚持。
2020-11-20患者追问
次数，时间都是一样的吗
2020-11-20医生回复：
都差不多的。关键是要坚持。
2020-11-20患者追问
好的谢谢医生
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