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我想减肥，做什么有氧运动好呢

2020-11-25 2人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：我有慢性前列腺炎，现在没什么症状，想减肥，但又怕骑车会压迫前列腺，又怕跑步弄伤膝关节（我走路姿势不对，O型腿，很多人都建议我不要下蹲跟跑步，说会弄伤膝关节），所以不知道我应该做什么，还是说我多虑了，求解答

满意答案

病情分析：
如果体重数比较大，一开始是不建议运动减肥的，以免损伤膝关节，最好先改变饮食习惯，把细粮和粗粮搭配，多吃蔬菜，水果要不能多吃，最好戒糖，饮食上要清淡，可以吃一些白肉，避免过于油腻的食物。经过一段时间体重减轻以后，再循序渐进的添加运动。

投诉 追问 2020-11-25 10:14

2020-11-25患者追问

体重数倒不大，只是现在有肚腩了，想去减，而我下蹲姿势跟走路姿势都不对，有时候膝关节会有累的感觉，所以怕跑步会影响膝盖，又怕骑车会压迫会阴部导致前列腺炎加重，所以就不知道选什么运动好

2020-11-25医生回复：

先散步、再快走，再通过饮食改变。不要一来就跑步和下蹲，会损伤膝盖。

其他答案 (1)

病情分析：
慢性前列腺炎几乎对肢体活动没有任何影响，所以并不存在着压迫影响的问题，只需要注意生殖保健，避免性行为过于频繁或者不洁的性行为。

指导意见：
首先你要对这种慢性前列腺炎有充分的认识，学习更多的生殖保健，尤其是中医养生等，这样才能够让健康保持在相对良好的状态。

投诉 2020-11-25 10:08

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