环境温度23°是高质量睡眠吗
2020-12-07 3人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：我刚看到网上说23°是能让睡眠最高质量的环境温度，那这么说这个冬天深圳也要开空调到23°吗？我感觉这个天气我们晚上是14°左右，不想开空调了，直接盖暖被子就可以睡好啊。也没必要就一定要23°吧。
另外佛家说的不要吃太多，七分饱，如果所有山珍海味都吃那么多，会带来灾难。那为何很多富豪过得害很平安健康，他们享受了所有荣华富贵。我们学习知识也是索取知识，探索知识啊，那是不是也会像吃很多食物一样会索取太多知识导致带来灾难?难道我们不能吸取知识吗？像吸取美食一样?我经常会觉得很混乱很焦虑很迷茫，怎么去理解这些事情。
满意答案
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- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
温度控制23度，这样的条件温度非常适宜，有利睡眠非常舒适的温度，这个温度是很难控制的，有适应距室内的环境温度
指导意见：
如果你感到很焦虑，自己难以控制和改变，可以求助专业的精神心理帮助，如果是焦虑引起的，需要抗焦虑治疗，对缓解你的症状，起到很好的作用
其他答案 (2)
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，如果睡觉的时候室内的温度在23度，这是比较最理想的温度但是
指导意见：
并不是说只有室内温度是23度才是睡眠深度，最需要达到的温度。我们学习知识越多，对于人掌握的信息量越多，所以人会更加聪明，并不是摄取的知识越多，就会带来灾难。
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- 王传前 二级心理咨询师
- 咨询：3103人
病情分析：
23度对很多人来说是个很舒适的温度，每个人身体情况不一样人有自己抵抗能力只要差别不大是不会有什么大的伤害，人吃食物和吸收知识不是一个体系理论
指导意见：
说的汲取食物是为了生存，太是会引起大自然生物链的变化人的身体运作也有有限的超过了内脏可能受伤，人汲取知识是把东西内化的个人接受东西多少不一样很少有人出问题基本可能出现也是思维精神层面的，这个理清你是精神还是物质需求就好些弄不乱了
谢谢医生。我喜欢唱歌，别人也说我唱歌好听。我年会参加唱歌。现在在全民K歌练习，但是一个朋友告诉我说全民K歌都是修音的，如果全民K歌打分100分，实际只有60分。可是我觉得我实际唱的比全民K歌好听多了。但是我又担心真的全民K歌不准，那我怎么办？还要不要这里练习，我感觉自己很容易没有自信，只要别人反对我或者否定我的想法，我就很容易动摇坚持不下去，我很不自信，很不坚定，医生，我该怎么处理这种。
自我成长吧，你觉得自己好最重要，界限感不要什么都被影响，给自己好的暗示我是最棒的。自我认可很重要，唱歌是给你信心的不关设备怎么样，唱歌天赋和技能结合好会更出彩可以去找其他的软件设备都可以
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