2020-12-17 1人回答
健康咨询描述:秋季失眠如何调理
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病情分析: 你好,病情分析,秋季失眠的情况时有发生,晒太阳是一个养生好方法,可以加快新陈代谢,提高造血功能,调节中枢神经,有效增强机体的免疫力,每周3-4次,每次10-20分钟,选择在阳光温煦时,到了秋天变成秋乏,而心阳受损,导致心神不宁,出现失眠多梦,难以入睡的现象,容易产生抑郁情绪。所以秋季失眠多是由焦虑、抑郁这些情绪引发。
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