跑步可以瘦腿吗
2021-01-13 2人回答
健康咨询描述：跑步可以瘦腿吗
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满意答案
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- 王丽娟 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
如果您腿部有一些肥胖的情况，您是可以通过跑步锻炼，主要是您需要及时的注意每天做一些仰卧起坐，而且控制饮食量，适当的跑步要坚持一个良好的习惯才能够减肥，如果您不坚持的话它就会造成反弹的。
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2021-01-22 11:57
其他答案 (1)
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- 李敏 副主任药师
- 泰兴市第二人民医院
病情分析：
慢跑属于一种有氧运动，并不会帮助瘦腿，反而会导致腿部肌肉过多，很难瘦下去，瘦腿的正确方法是在睡觉之前进行腿部按摩，运动之后要放松腿部，缓解腿部肌肉紧绷的状态，饮食上要多吃水果和蔬菜，补充维生素，含钾的食物要多吃。如果跑步减肥的话，可以进行慢跑，跑完以后适当的运动，饮食上多吃点水果蔬菜之类的，少吃一点荤腥的东西。
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2021-01-22 11:21
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