2021-12-27 2人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:我的小腿肚子比较粗,有时候都不敢穿紧身裤,那样会更凸显腿粗,看着别人的小腿那么细好羡慕啊,女神都想要有好身材我也不例外,听说跑步可以瘦腿,不知道是不是可行。
想得到怎样的帮助:跑步可以瘦腿吗?
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指导意见:
跑步是可以瘦腿的,跑步是一项全身燃脂的运动。同时在跑步前后也要做腿部拉伸以及腿部按摩,这样对瘦腿会更有帮助,也要严格控制饮食,不要经常吃一些高热量油腻的食物,一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
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病情分析:
你好,跑步对于瘦腿有帮助,但也要注意饮食,不能够一边跑步消耗能量,一边就海吃海喝,这样还是起不到作用的。跑步的时候也不要快跑,可以适当的进行一些慢跑,一天跑步的时间大概就是40多分钟左右,跑步结束后,适当的做一些伸展运动来放松双腿。