颈椎保健的方法
2021-01-27 1人回答
健康咨询描述：颈椎保健的方法
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满意答案
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- 邵明伟 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
颈椎保健的方法。平常要注意保养颈椎。平常的时候少低头，低头一段时间就活动活动。注意劳逸结合。平时注意多做颈椎的米字操，可以自行搜索，这个百度都是有视频的。也可以做一些运动强度稍高的一些锻炼，常常推荐的有瑜伽、八段锦，还有游泳锻炼颈部的肌肉力量，还有增加颈椎的正常的生理曲度，而达到缓解颈部不适。局部肌肉按摩热敷也有效果。
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2021-01-27 10:07
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