11点睡觉算熬夜吗
2021-02-07 1人回答
健康咨询描述：11点睡觉算熬夜吗
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- 张成发 主治医师
- 齐齐哈尔市第一医院
病情分析：
我们正常人需要保证8~10个小时充足的睡眠，如果每天11点睡，早晨7、8点钟的时候才起床的话就还好。但是建议10点上床睡觉，7点起床，这是最规律的作息时间。既保证了我们充足的睡眠，又可以保护我们的皮肤。
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2021-02-07 16:51
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