2021-02-15 1人回答
健康咨询描述:晚上吃什么有助于睡眠
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病情分析: 晚上要吃一些清淡的饮食,避免吃的太饱太油腻,避免辛辣食物、酒、茶、咖啡等。吃过晚饭后适当的运动一下,也能帮助睡眠。另外在晚上睡觉前喝一杯热牛奶来帮助入眠。但是喝牛奶的时候不要喝得太快。
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