晚上吃什么有助于睡眠
2021-02-15 1人回答
健康咨询描述：晚上吃什么有助于睡眠
满意答案
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- 尹群 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
晚上要吃一些清淡的饮食，避免吃的太饱太油腻，避免辛辣食物、酒、茶、咖啡等。吃过晚饭后适当的运动一下，也能帮助睡眠。另外在晚上睡觉前喝一杯热牛奶来帮助入眠。但是喝牛奶的时候不要喝得太快。
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2021-02-15 15:15
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