有什么方法可以改善睡眠
2021-02-15 1人回答
健康咨询描述：有什么方法可以改善睡眠
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满意答案
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- 黄世昌 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
改善睡眠的方法主要有：1、保持轻松愉悦的心情，大部分睡眠质量差与精神紧张有关，保持良好心情有助于夜间睡眠；2、白天适当运动，体育运动能使人精神放松，长期坚持适当体育锻炼有助于夜间睡眠；3、睡前喝一杯牛奶可起到助睡眠的作用；4、睡觉前尽量不要喝浓茶、咖啡，晚餐
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2022-11-10 14:45
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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