2021-02-18 1人回答
健康咨询描述:高中生睡眠不足怎么办
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病情分析: 高中生的学业负担很重,很容易导致睡眠时间不够,但是睡眠时间不够的话,会引起一系列的身体不适和疲劳感。最好的治疗方法就是养成良好的时候作息规律,早睡早起,尽量不要熬夜,每天要保证七到八个小时的睡眠,如果晚上睡的时间比较短,中午可以适当的午休来进行身体的调整。同时饮食上需要多加注意,多吃绿色蔬菜和新鲜水果,多补充一些优质的蛋白质,每天的营养一定要丰富充足。
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