关于作息时间以及调节作息的询问，起床了和入睡
2021-03-14 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：看到有人说中医学上五点钟起床最好，想问一下是不是这样，适不适用本人这个年纪的人，如果是的话，夜晚几点睡最佳【本人有午睡习惯
满意答案
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- 杨卫华 主任医师
- 大同市第五人民医院
病情分析：
你这个情况目前看是按中医的理论是日落睡觉日出醒，这个目前社会环境达不到这个条件，你这个晚上10点左右睡觉，睡觉时间达到7小时左右就可以了，建议你平时注意饮食清淡一些，平时注意不要吃辛辣刺激性食物，平时注意多参加户外活动。
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2021-03-15 09:31
其他答案 (1)
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- 袁海健 医师
- 咨询：166229人
病情分析：
还是比较适合的，最好早睡早起，配合适当的午休，对于人体是有好处的。
指导意见：
建议继续坚持目前的作息习惯，平时需要加强体育锻炼，同时注意饮食要增加营养，注意劳逸结合。
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2021-03-15 08:59
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