13岁的小孩该怎么减肥可以节食吗？
2021-04-05 1人回答
年龄：13岁
健康咨询描述：13岁的小孩该怎么减肥可以节食吗？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
13岁的小孩正在青春发育期，不能过度节食而减肥，减肥可以合理的饮食和有效运动，多吃新鲜蔬菜水果，主食以粗粮为主，摄入优质的蛋白质如鱼虾奶蛋，少吃甜食，饮料及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐和酌情减量，运动通常可以选择有氧可持续运动，例游泳，散步，通常每天半小时。也可以打球，跑步，踢汽车，踢毽子，高抬腿，爬楼梯，仰卧起坐等有利于减肥
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2021-04-05 21:09
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