2021-04-05 1人回答
健康咨询描述:早中晚三餐怎么吃减肥?
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病情分析: 建议,早餐已高蛋白质为主,中餐可以适量的摄入高热量的食物,而晚餐可以高纤维的食物为主,早餐选择鸡蛋,牛奶,适量的配合豆浆。面饼,这样可以有效的补充动物的蛋白和植物的蛋白。中午摄入高热量的食物,可以选择猪肉,羊肉搭配米饭,这样可以为下午机体提供微量元素,矿物质。晚上可以选择苹果,香蕉,黄瓜等蔬菜水果能够增加饱和感,
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