跑步是好的有氧运动吗？
2021-04-16 1人回答
健康咨询描述：跑步是好的有氧运动吗？
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满意答案
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- 郭丽 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
有氧运动没有好坏之分，常见的有氧运动有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
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2021-04-26 16:17
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