2021-04-21 1人回答
健康咨询描述:怎么可以减肥啊医生我想减肥
满意答案
病情分析: 第一合理的饮食,多吃蛋白质含量高的食物,如豆类,奶类,牛肉,鱼肉,鸡蛋等等,蛋白质不仅不会使你发胖,还可以增加你的饱腹感,不暴饮暴食,第二,坚持锻炼体育运动,可以增加卡路里的消耗,而且会,消耗你的热量,比如跑步,有氧运动30分钟以上游泳骑行,第三,保证睡眠作息规律
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