请问医生中年人经常失眠吃什么好？

病情分析：
你好，根据你描述，其实失眠的因素有很多，比如工作压力，生活压力，还有就是情感，家庭，人际关系等等都可以导致我们出现失眠。

指导意见：
如果我们这些因素都不存在，那就我们要考虑考虑我们是否有正常的或者良好的生活习惯和饮食习惯。所以良好的生活习惯和饮食习惯，生活比较规律，经常锻炼身体，这样可以使我们的睡眠质量更加提高一些。

病情分析：
导致你出现失眠的原因可能有很多因素，比较常见的有你可能存在焦虑抑郁或者神经衰弱等心理问题造成你无法入睡或者睡眠过浅容易早醒。

指导意见：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量让自己在白天适当加强一下户外运动锻炼，在晚上临睡之前可以洗一下热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，或者是躺在床上闭上眼睛、做一下深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进你入睡和改善你的睡眠，必要时最好在精神心理科医生指导下服用右佐匹克隆片或者百乐眠胶囊等相关药物来帮助你改善睡眠。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现自己最近晚上经常失眠半夜经常醒来，可能是心里或精神过度劳累，压抑的原因。

指导意见：
首先应该排除器质性疾病的原因，平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我进行调节自己心态，多户外参加集体性活动，学会放松自己，可以在医生指导下吃镇静催眠，安神类药物进行调理的。